Первый модуль программы "Свобода" Быстрая и эффективная практика для восстановления физического, ментального и эмоционального планов. Кундалини-йогу школы Йоги Бхаджана также называют Йогой осознания. Это целостная наука о разуме и теле человека. Регулярные занятия помогают добиться равновесия в жизни, радости, гармонии и избавиться от зависимого поведения. Этот курс создан специально для тех, кто ещё не знаком с практиками кундалини-йоги, но хотел бы начать свой путь счастья в этом направлении. Курс рассчитан на 1 неделю. На нем вы узнаете, как: - подготовиться к классу КЙ - произносить мантры КЙ - правильно выполнять базовые техники дыхания в КЙ. - использовать замки, бандхи - находиться в высоком энергетическом тонусе каждый день. - успокоить ум. - сбалансировать эмоциональный план. - научиться не выпадать из осознанного состояния в течение дня. Структура программы 1. Ознакомительное видео для начинающих. 2. Класс кундалини-йоги для отработки базовых техник для новичков. 3. Ежедневные практики КЙ и задания с понедельника по воскресенье. Что вас ждёт каждый день? 1. Утреннее приветствие и ознакомление с заданиями предстоящего дня. 2. Практика кундалини-йоги, которая включает в себя физические, дыхательные и медитативные упражнения, длительностью 25-40 минут. 3. Короткая дневная практика «Антистресс», длительностью 3-5 минут. 4. Различные вечерние медитации, длительностью 11-15 минут. 5. Видео перед сном, необходимое для анализа прожитого дня и реакций в нем. Продажник: |
×
×
