Когда вы худeeте, обычно приходится готовить для себя отдельно, потому что домашние отказываются есть вашу похyдaтельную еду Говорят, что она пресная, невкусная и вообще, как ты это ешь?  А вы и сами мечтаете скорее о хачапури, вкусной пасте карбонаре или картошечке, чем о сухой грудке с гречкой, правда?Я искренне считаю, что: - похyдение должно быть вкусным - удобнее готовить для всей семьи одинаково - у вас должно быть больше времени на себя и семью - результат от похyдения должен держаться, а не убегать от первого срыва. Поэтому я сделала свой электронный сборник меню. Я учла там ВСЁ!Калорийность, нутриенты, доступность продуктов, вкусовые сочетания! Составила список покупок под каждый рацион, добавила шпаргалки, по которым приготовление еды займёт меньше времени Стандартная калорийность всех меню 1400 + я сделала большой список перекусов, вы можете его подстроить под себя и, добавив перекусы, у вас получится 1500-1600-1700 или сколько вам надо калорий Я сделала идеальное меню на 30 дней. .jpg)
|
×
×
