Да, новый гайд называется, прямо как трусы, «Неделька» ⠀ А все почему? А потому, что трусы - крайне важная часть нашего гардероба, которая влияет на всё. Начиная от комфорта движения, заканчивая походкой, здоровьем и самооценкой. И если в молодости думали, что без трусов ещё можно было обойтись То с возрастом понимаешь всю важность гигиены и последствия ее несоблюдения и что цистит неумолим А разминка в тренировках - это как интимная гигиена Определяет очень многое ⠀ Гайд «Неделька» - Это 7 комплексов упражнений по 15-20 минут - Ты можешь использовать их как разминку перед тренировкой, вместо кардио. Они улучшат твоё движение, самочувствие на тренировке и технику упражнений. - Ты можешь выполнять эти комплексы, как зарядку по утрам. И ты будешь чувствовать себя бодрой с самого утра - Если ты хочешь добавить нагрузки - делай каждое из упражнений по 2-3 подхода, и это станет уже полноценной тренировкой по коррекции движения. И твоё движение, осанка и живот скажут тебе спасибо через улучшение! ⠀⠀ Здесь ты найдёшь упражнения на: Улучшение мобильности тазобедренных суставов Мышцы кора и тазового дна Стабилизацию лопаток и коррекцию осанки Дыхание Мобильность грудного отдела ⠀ Бонус: Полный комплекс МФР для всего тела. Все упражнения я на видео делаю вместе с вами, разжёвывая технику до малейших нюансов и подсказывая лайфхаки, как лучше понять, что делать. При регулярном выполнении этих упражнений, ты заметишь кардинальные изменения в своём теле уже через месяц .jpg)
|
×
×
