Нормально есть Трекер питания и дефицитов Разбор питания и проверка дефицитов Разложим знания по полочкам, а еду по тарелочкам Вместе с одним из лучших гастроэнтерологов страны Сергей Вялов ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ, ГЕПАТОЛОГ, КАНДИДАТ МЕДИЦИНСКИХ НАУК ЭТАП 1. Питание День 1. Режим питания Как и когда правильно есть? Сколько и чего нужно есть? Насколько это реально внедрить в жизнь? День 2. Вода и жидкость Как и когда правильно пить? Лучше запивать или допивать? Как вода влияет на отеки и от чего они? День 3. Соли в воде Как правильно и сколько солить? Какой баланс вода-соль правильный? Как проверить дефицит солей и электролитов? День 4. Желудок, голод и кислотность Что происходит при голодании и кому это полезно? Как определяют кислотность пищи? Когда и как болит желудок День 5. Желчный и поджелудочная Как жиры влияют на желчный? Что делать желчному с жирами и без них? Когда и как болит желчный? День 6. Кишечник, углеводы и клетчатка Как углеводы и клетчатка влияют на кишечник? Зачем нужен осмос и кто тянет на себя воду? Когда и как болит кишечник? День 7. Баланс питания Итоговый баланс и соотношение компонентов Выводы об изменении рациона питания )
|
×
×
