[ДвиЖиви] Растяжка без боли и травм (Юлия Агуреева, Елена Ермакова)

[admin]

Каждый сустав имеет свое индивидуальное строение, от этого зависит свобода движений в разных плоскостях. Так, какие-то суставы больше направлены на сгибание/разгибание, какие-то — на приведение/отведение, какие-то — на вращение. И чтобы не причинить им вред, важно правильно работать с их движением. Второй важный элемент здоровой гибкости: правильное распределение подвижности между всеми суставами тела. Если в теле есть зажимы и напряжения, то нагрузка с зажатого места перекидывается на более подвижные области. Гибкость должна равномерно распределяться вдоль суставов тела, это важно для наших движений. Такое равномерное распределение снижает износ суставов и снимает нагрузку с проблемных зон (поясницы, шеи, коленей). Здоровая гибкость должна быть функциональной. Гибкость важно использовать в жизни, совмещать с активной работой мышц, чтобы амплитудные движения под нагрузкой были безопасными. Эти тренировки для вас если: Вы чувствуете скованность в движениях Вы хотите стать более гибким и подвижным Вы много времени проводите в одной позе и мало двигаетесь Вы регулярно занимаетесь спортом и хотите избежать травм при любимой активности Вы хотите уменьшить отечность Вы хотите сохранить здоровье позвоночника и суставов На интенсиве вы не увидите классическую растяжку. Мы будем развивать гибкость по-другому: Восстановим природную подвижность суставов Улучшим гибкость в динамике — вы обучите тело двигаться в безопасных амплитудах Добавим нагрузку, чтобы вы могли использовать гибкость в повседневных задачах без травм и болей Результат после интенсива Повысите функциональную гибкость всего тела Сможете выполнять повседневные задачи легко и без усилий Движения станут свободными, плавными и грациозными Улучшите свою интимную жизнь, добавив ей ярких моментов Уменьшите отечность и ускорите обмен веществ Улучшите кровообращение Снизите мышечные боли и напряжение в теле Улучшите осанку Повысите упругость и эластичность тканей При регулярных тренировках вы будете прекрасно себя чувствовать и сохраните суставы здоровыми на долгие годы. 2 прямых эфира 10 тренировок Противопоказания: Замена суставов: тазобедренного и коленного Синдром грушевидной мышцы Защемление седалищного нерва Любые острые состояния (сильная боль в спине и других суставах, температура, давление, воспаление) To view the content, you need to Sign In or Register. To view the content, you need to Sign In or Register. To view the content, you need to Sign In or Register. To view the content, you need to Sign In or Register.

To view the content, you need to Sign In or Register.

To view the content, you need to Sign In or Register.