Вы когда-нибудь задумывались, почему ягодицы так важны для здоровья вашего тела? Подсказка: это не только ради красивой фигуры. Здоровье колен и стоп — ягодицы связаны с ними через сухожилия и фасции. Большая ягодичная мышца контролирует своды стоп и положение колен. Сильная и здоровая спина — ягодицы влияют на вашу осанку и способны предотвращать проблемы в пояснице. Защита плеч и рук — благодаря грудопоясничной фасции, ягодицы связаны с верхней частью вашего тела. Именно они облегчают работу руками и помогают сохранить здоровье поясницы. Итак, будьте уверены, когда поднимаете ребенка или работаете в огороде, ваши ягодицы могут сделать это без ущерба для вашей спины. Работайте над своими ягодицами не только ради красивой формы, но и ради здоровья всего вашего тела! Программа курса: Вводный эфир Тренировка №1 - Миофасциальный релиз ягодиц и таза Тренировка №2 -Тазобедренные суставы Тренировка №3 - Стопа Тренировка №4 - Колени Тренировка №5 - Включаем ягодицы Тренировка №6 - Крестец Тренировка №7 - Позвоночник Тренировка №8 - Руки Тренировка №9 - Сильные ягодицы Тренировка №10 - Интеграция ягодиц Финальный эфир |
×
×
