Двухнедельный марафон включает в себя меню (пять приемов пищи в день) и видео тренировок (2 тренировки в день). Результаты зависят от упорства, возможна потеря объемов до -10 сантиметров в талии. Утром тренируемся 10-20 минут, вечерняя тренировка занимает 30-60 минут. Меню рассчитано на все 2 недели с учетом дефицита калорий. Все продукты доступные, понадобится соковыжималка и блендер. Для тренировок нужно только свободное пространство дома и фитнес коврик. Спойлер: Результаты участниц марафона .png)
|
×
×
