Программа курса: МОДУЛЬ 1. ПОДГОТОВКА визуальная диагностика состояния опорно-двигательного аппарата двигательная диагностика, оценка результатов тестов В РЕЗУЛЬТАТЕ ЭТОГО МОДУЛЯ ВЫ: научитесь легко понимать и оценивать состояние своего тела определите, какие сегменты тела находятся в нормальном состоянии, а где есть нарушения опорно-двигательного аппарата, поймете, почему это произошло будете знать четкий алгоритм, что ВАМ нужно сделать для того, чтобы быстро, эффективно и безопасно решить определенную задачу, связанную с состоянием вашего тела, в частности с областью живота, поясницы, тазового дна и грудной клетки МОДУЛЬ 2. ДЫХАНИЕ Теория: мышцы, участвующие в акте дыхания диафрагма – как основной дыхательный центр функции диафрагмы влияние корректного дыхания на красоту и здоровье тела этапы работы для грамотной активизации дыхательного цикла Практика: комплекс для снятия спазма мышц грудной клетки комплекс для активизации диафрагмального дыхания комплекс для увеличения глубины дыхания комплексы для растяжки мышц груди и улучшения мобилизации грудной клетки снятие спазмов в мышцах спины и груди при помощи техники МФР руками В РЕЗУЛЬТАТЕ ЭТОГО МОДУЛЯ ВЫ: научитесь дышать глубоко без напряжения в мышцах и появления дискомфорта; увеличите эластичность грудной клетки и объем дыхания, устраните одышку при физической нагрузке; научитесь включать максимально эффективно в работу мышцы брюшного пресса и тазового дна, благодаря корректной технике дыхания; снимите напряжение в верхнем плечевом поясе, устраните головные боли и дискомфорт во всей верхней части тела; улучшите состояние позвоночника, благодаря активации движения межпозвоночных дисков, суставов между позвонками и ребер (профилактика и устранение симптомов остеохондроза, грыж, протрузий); улучшите работу кровеносных и лимфатических сосудов, а значит сможете снизить и устранить отечность в теле, варикоз, онемение и подмерзание конечностей; снимите напряжение в пояснице, благодаря расслаблению диафрагмы; снизите уровень стресса в организме и т.д. Спойлер: Модуль 3 и 4: Спойлер: ЧТО ОТЛИЧАЕТ ЭТОТ КУРС ОТ ДРУГИХ: .png)
|
×
×
