Это тренировки, которые не изматывают, а дают энергию и свободу движения на целый день. Они точно станут вашей привычкой Мы проанализировали опыт нашей работы с несколькими тысячами учеников – изучили двигательные тесты, вопросы учеников, выявляли самые типичные проблемы с телом, отобрали упражнения, которые лучше всего получаются в формате тренировок по видео урокам. Учли пожелания наших учеников, которые касались нехватки времени, пространства и оборудования для тренировок. Объединили все это с научными знаниями о работе тела в движении и методикой построения продуктивных тренировок. И в итоге создали программу, по которой точно сможет заниматься каждый из вас, даже если вам уже 50-60-70+ ЗАНИМАЙСЯ ПО СВОИМ ПРАВИЛАМ Доступ к урокам в любое время дня и ночи Выбирай видео с объяснением техники или вариант «непрерывная тренировка» и повторяй упражнения вместе с тренером без лишних слов Если не успеваешь за тренером, видео можно замедлить МЕСТА ХВАТИТ Это вертикальные тренировки, для занятия достаточно 1,5 квадратных метров Дополнительная подготовка не нужна, разминка включена в занятие Используй счетчик на экране, чтобы точно знать, сколько повторений Чат участников - общайся с единомышленниками и получай поддержку кураторов курса, если возникают вопросы Дополнительная утренняя зарядка и заминка перед сном Дополнительный урок по миофасциальному релизу (самомассажу) – если хочешь продлить свое занятие до 60 минут в день. Дополнительная 5-минутная зарядка для офиса ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ Доп. оборудование для основных уроков не понадобится Если вы планируете делать миофасциальный релиз, то понадобиться пенный ролл и мячик Пенный ролл для МФР (Диаметр 13-15 см, длина 33-45 см. Можно больше) Теннисный мячик или шипованный мячик для МФР .jpg)
|
×
×
