Урок 1: Выбор молочной продукции Начнем с молочных продуктов. Наверняка вы встречали много статей на тему необходимости или исключения молочных продуктов из своего рациона. В этом видео я развею слухи и расскажу вам: как правильно выбирать молочную продукцию; на что в первую очередь обращать внимание при выборе. Тайм-коды: 00:03 – Приветствие и представление эксперта 00:13 – Выбор молока 02:14 – Выбор йогуртов 05:27 – Выбор сметаны 06:30 – Выбор сливочного масла 08:13 – Рекомендации по детскому питанию 09:05 – Выбор глазированных сырков 11:01 – Выбор творога 12:42 – Выбор сыра 14:18 – Основные моменты по которым выбираем молочные продукты Урок 2: Выбор продуктов ежедневного рациона Собираем продуктовую корзину! В этом уроке вы: научитесь правильно выбирать ежедневные полезные продукты; узнаете, на что обращать внимание при выборе мяса, птицы, рыбы, морепродуктов, масла, орехов, круп, овощей и фруктов; поймете, как сделать свой ежедневный рацион питания разнообразным. Тайм-коды: 00:03 – Приветствие 00:39 – Пять правил выбора продуктов 01:57 – Выбор мяса 04:05 – Выбор мяса птицы 06:51 – Включение в рацион субпродуктов 08:48 – Включение в рацион рыбы 13:56 – Выбор молока 15:39 – Выбор масла 20:50 – Рекомендации по покупке орехов 21:38 – Выбор круп 22:55 – Выбор овощей и фруктов 28:53 – Читаем правильно этикетки 32:13 – Рекомендации Если вы чувствуете, что хотите расширить свои знания и ходить в продуктовые магазины, используя «шпаргалку», помогающую покупать только те продукты питания, которые помогут улучшить ваше пищеварение, для вас есть специальное предложение. Вы можете купить pdf справочник по выбору правильных продуктов, с которым удобно заказывать продукты онлайн и планировать свои покупки в магазине. Справочник Вы можете приобрести справочник с памяткой по выбору продуктов и отобранным списком из 970 товаров. Что входит в справочник: Резюме из видео Ольги Валерьевны и дополнительная информация, которой нет в видео. Правила выбора продуктов по 10 категориям. Список из 970 отобранных продуктов. Объём справочника - более 90 страниц. 5 главных правил при выборе продуктов. Как покупать полезные продукты в небольших городах? Какие «Е-шки» опасны, какие допустимы? Как обнаружить скрытый сахар, трансжиры, глютен? Какая рыба не содержит тяжелых металлов? Как перестать покупать сыр наугад? Чем заменить дорогой термостатный йогурт? Как выбрать альтернативное молоко и не навредить себе? Почему высший сорт муки в макаронах не означает ничего хорошего? Рецепт безглютенового хлеба. Выбор безглютеновых хлебцев. 20 вариантов полезного сладкого (помимо шоколада). И многое другое! |
×
×
