О курсе Приветствуем Вас на курсе «Красивая осанка», разработанном квалифицированным физическим терапевтом - Дмитрием Горковским. Осанка - это поза непринужденно стоящего человека. Она зависит от множества факторов: начиная психоэмоциональным самочувствием человека, заканчивая состоянием и формой костей. Именно поэтому коррекция осанки - очень многогранный процесс. Мы будем затрагивать только его физиологические аспекты - воздействие на опорно-двигательный аппарат. Данный курс посвящён базовым принципам коррекции нарушения осанки. В нём мы: поговорим о том, что такое нормальная осанка узнаем, какие бывают отклонения от нормы немного затронем причины нарушения осанки разберём основные упражнения для решения проблем в этой области Курс подойдёт взрослым людям с нарушениями осанки и родителям, беспокоящимся за осанки своих детей (старше 10-ти лет). Что входит в курс? Данный курс состоит из множества упражнений, распределённых по трём крупным блокам. Каждый урок посвящён коррекции конкретного типа осанки. 1-й блок направлен на коррекцию сутулой осанки. В нём подобран комплекс упражнений для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника в разгибании и других движениях. Часть упражнений посвящены контролю осанки. 2-й блок - коррекция плоского типа осанки. Целью упражнений данного блока являются усиление поясничного лордоза увеличение грудного кифоза В нём разбираются упражнения на мобилизацию поясничного и грудного отделов позвоночника. А также некоторые упражнения для тренировки мышц, чтобы сохранить физиологические изгибы нормальными. 3-й блок - упражнения для коррекции кругло-вогнутого типа осанки. В нём мы постараемся: восстановить правильное положение таза помобилизовать грудной отдел в разгибании, чтобы помочь раскрыться грудной клетке скорректируем положение головы и шеи Ваша задача - определиться с каким типом осанки вы имеете дело и выбрать подходящий блок. Как определить лично ваш тип осанки подробно рассказано в теоретическом блоке. Не переживайте! Если у вас возникнут затруднения с определением типа осанки, мы поможем. Пришлите нам фотографию спины сзади или сбоку и мы подберём конкретный блок, подходящий именно вам. .png)
|
×
×
