- подходит для девочек, девушек и женщин (имеющих опыт тренировок) - никакие гантели, тренажеры, спортивные снаряды не нужны - никаких прыжков и бега, а только спокойные упражнения для проработки мышц всего тела и избавления от лишнего Что будет в курсе? В курсе Вас ждет 4 тренировки. Каждая тренировка включает в себя 3 круга. Каждый круг состоит из 7 разных упражнений. То есть за тренировку мы выполняем в общей сложности 21 упражнение. Каждая тренировка длится от 35 до 45 минут. Мы предполагаем такой формат: 1-ю тренировку нужно выполнять 1 раз в день (в любое время!) каждый день в течение недели (или хотя бы 4-5 раз за неделю). Далее переходим ко 2-й тренировке и также выполняем ее 1 раз в день в течение второй недели занятий. И так далее. И этот цикл займет у Вас 28 дней. Далее Вы сможете повторить этот курс заново. Но уже выполнять по 4 тренировки в неделю. План тренировок на 2-й месяц будет выглядеть так: понедельник - Тренировка 1, среда - Тренировка 2, пятница - Тренировка 3, воскресенье - Тренировка 4; и повторяем: понедельник - Тренировка 1, среда - Тренировка 2 и т.д. Какой будет результат? Мы прорабатываем все мышцы, которые формируют красивую женственную фигуру. Тренируем ноги и ягодицы, укрепляем и подтягиваем мышцы рук и грудные мышцы, убираем лишний жир (складочки) на спине и боках, точим тонкую талию и убираем лишнее с области живота. Если Вы занимаетесь танцами, ходите на фитнес или бегаете по утрам, то Вы точно понимаете, что только силовые тренировки - упражнения на мышцы! - дадут Вам красивую фигуру и реально помогут избавиться от лишнего жира, при этом сохранив упругие и рельефные мышцы тела. По девушке всегда видно, похудела она на диете или же на тренировках. Когда худеешь на диете, то в первую очередь теряешь мышцы, а значит - кожа обвисает, попа становится плоской, а жир и живот уходит в последнюю очередь (если уходит вообще!). А те, кто худеют на тренировках, всегда выглядят бодрыми, свежими, подтянутыми, уверенными в себе. Они светятся здоровьем и привлекают к себе внимание. Чувствуют себя уверенно на учебе/работе, в компании друзей и 100% достигают успеха в жизни. Только представьте, как здорово видеть проступающий рельеф в области живота! Это классно в любом возрасте! Спойлер: Об авторе: |
×
×
