Курс состоит из 2 курсов, по 14 уроков в каждом. Они понятные и не сложные, и позволяют начать успешно практиковать и начать обучать уже втечении нескольких месяцев дркгих людей. Темы: Виды концентрации, Три луча внимания. Алгоритмы практики. Основные принципы медитации в мегаполисе. Глубокое расслабление, как его достичь. Концентрация на внешних и внутренних объектах. Упражнения центрирования: набхи бандха и шамбхави-мудра. Систематизация знаний. Сила и защита преподавания. Техника речи. Зачем и кого учить медитации. Как давать понятные инструкции разным ученикам. Медитация через объемное внимание. Расширение восприятия через аудиальный канал. Как наработать мастерство преподавания. Объемное внимание. Медитация и психологическое здоровье. |
×
×
