Эта программа для тех, кто хочет нарастить общую мышечную массу, сделать акцент на ягодицы и приобрести рельеф всего тела. Каждая девушка хочет иметь округлые ягодицы, рельефный пресс и просушить руки. Есть несколько ключевых и научно доказанных принципов, на которых стоит сосредоточиться, если хотите получить себе фигуру мечты. Если Вы готовы потрудится над своим телом и приобрести спортивную и красивую фигуру — эта программа для Вас! На тренировки будет уходить около 60 минут, программа рассчитана на 3-4 занятия в неделю. Так же, сюда входит база знаний — все подробно рассказано с примерами питания и т.д. Вам будут доступны видео с техникой упражнений и возможными ошибками. В вопросе набора мышц есть масса нюансов (и, тем более, в вопросах похудения, или одновременного жиросжигания и набора мышечной массы). Тут важен как выбор самих упражнений, так и дозирование нагрузки, режим, питание и многое другое. Здесь учтено это все. Данная программа рассчитана на полгода занятий. Всего 4 ступени по 6 недель каждая с плановыми перерывами. Нагрузка выверена методами, применяемыми в большом спорте. Тут будут тренировки легкие, средние и тяжелые, также есть недели и месяцы более сложные и простые — так тренироваться на много эффективнее. Спойлер: Что Вы получите? Спойлер: Как это Вам поможет? .jpg)
|
×
×
