Большинству людей известно, что эмоции не стоит сдерживать и накапливать. Но как этого не делать - непонятно. ОБНИМАЯ ЭМОЦИИ Именно вокруг эмоций крутятся все наши защитные механизмы, неэффективные жизненные стратегии и ограничивающие убеждения. Почти все они о том, как избежать встречи с чувствами или эмоциями, с которыми мы не знаем, что делать. Программа интенсива 17 июня, суббота Что такое эмоции? Разберёмся, что называют эмоциями, чем эмоции отличаются от настроений, чувств и аффектов, какие у эмоций есть аспекты и характеристики, и как эти знания можно применять. Телесная природа эмоций Прочувствуем на себе телесную природу эмоций. Разберёмся с разными векторами движений, которые связаны с эмоциональными реакциями. Распознавание эмоций Поймём, как мы различаем и называем эмоции, зачем они нужны и зачем их выражать. Выражение эмоций Рассмотрим экспрессивную сторону эмоций: движение, мимика, звук, дыхание. Механизм проекции Поймём механизмы проекции, которые заставляют нас видеть свои эмоции в других людях. Химия эмоций Разберёмся с тем, как работает химия эмоций, сенсомоторная петля и реверс нервной системы. Не бойтесь умных слов, всё будет просто и понятно. 18 июня, воскресенье Эмоции в теле Поймём и потренируем, что нужно делать для того, чтобы эмоции не накапливались в теле. Проживание эмоций Различим проживание, выплёскивание, проекцию, “пережёвывание” и “накручивание” эмоций. Научимся замечать всё это и попрактикуем именно проживание. Подмена эмоций Посмотрим, как организуется “слоистый пирог” эмоций, и как одни эмоции скрывают под собой другие. Глубинное слушание Научимся технике “Глубинное Слушание”, которая помогает работать с эмоциями самостоятельно. Злость Поймём, почему не помогает “бить куклу босса”, и как “бить” и кричать так, чтоб помогало. Стыд и вина Прицельно поработаем с такими чувствами, как вина и стыд. Пойдём глубже этих чувств, исцелим то, что под ними, и перестанем их в себе создавать. Продажник: |
×
×
