1. Мастер-класс ОСАНКА Если вы хотите построить дом, вы должны позаботиться о том, чтобы в самом начале заложить прочный фундамент, на котором он будет держаться столетиями. В этом смысле осанка — это фундамент, без которого невозможно построить здоровое, крепкое и привлекательное тело, которое будет жить долго и счастливо. И в то же время нарушения осанки — причина очень многих проблем со здоровьем и эстетикой: боль в теле, головные боли, проблемы с ЖКТ и гинекологией, с артериальным давлением и варикозом, хронический стресс и усталость, преждевременное старение лица и тела — все это в огромной степени результат накопленных нарушений осанки. Которые можно исправить! В этом мастер-классе я собрала самые проверенные и работающие техники для исправления осанки, которые можно (и нужно!) выполнять на ежедневной основе. При этом вы можете делать эти упражнения в течение дня, уделяя этому всего несколько минут — практически в любом месте — дома, на работе, на прогулке. Что входит в мастер-класс: 1. Теория Запись лекции, после которой вы уже не сможете НЕ заниматься своей осанкой: максимально доступно объясняю, как осанка влияет на здоровье и эстетику, почему без работы с осанкой все остальные тренировки бесполезны и даже вредны.Если вам нужна мотивация на занятия, а также если вам интересно разбираться, как все работает — в лекции вы найдете вдохновение и ответы на все вопросы. 2. Практика: — ТОП-10 упражнений для осанки на каждый день — без оборудования, можно делать в любое время, по 5-10 минут в течение дня. — 3 техники тейпирования для осанки, снятия напряжения с шеи, поясницы. 3. Бонус: — Тренировка «диафрагмальное дыхание» — учимся правильно дышать, подключать глубокие мышцы живота и тазового дна (эта практика будет также полезна при диастазе, опущении органов малого таза). — МФР-комплекс на верх тела. Спойлер: Продолжение описания |
×
×
