ЦЕЛЬ БАЗОВОГО КУРСА: ✔ улучшить подвижность плечевого пояса ✔ укрепить запястья ✔ улучшить функциональность рук и плеч ✔ расправить плечи, ✔ улучшить дыхание и осанку ✔ убрать напряжение с шеи, зоны между ✔ лопаток и поясницы ЦЕЛЬ ПРОДВИНУТОГО КУРСА: ✔ через анатомические поезда в движении отработать взаимосвязь от кончиков пальцев рук до кончиков пальцев стоп. ✔ осознать, почувствовать и отработать динамическую стабильность плечевого пояса ✔ улучшить осанку ✔ укрепить мышцы спины, живота и таза ✔ почувствовать силу в руках и плечах ✔ укрепить и сделать руки более рельефными ✔ освоить отжимания с разной постановкой рук и обратные отжимания от скамьи на трицепс ✔ интегрировать работу рук и плечевого пояса в целостности движения всего тела. Спойлер: Программа Спойлер: АВТОР - Александра Кибзий: |
×
×
