До интенсива: Зона трицепса массивная/«обвислая» Есть валики подмышек Руки не толстые, но что-то лишнее есть Не видно мышц, наверно они слабые? Хотелось бы аккуратного рельефа После интенсива: Поняла, что мышцы рук внутри не слабые, просто их скрывает отёк Создала благоприятные условия для хорошего оттока лимфы с рук Научилась сливать отечность и накопившиеся застои Руки стали более подтянутые При систематическом повторении упражнений со временем уйдёт отёк, руки станут более изящными, сформированными, красивыми ПРОГРАММА Тренировка 1: Устраняем застои и дряблости ручек, 20 минут Зарядка 1 для плеч и тонуса рук с полотенцем, 10 минут Тренировка 2: Рельеф плеч и трицепса, 20 минут Зарядка 2 для осанки и коррекции завернутых плеч, 10 минут Тренировка 3: Укрепление рук и плечевого пояса, 20 минут Тренировка 4: Убираем обвислости, приводим в порядок все мышцы рук, 20 минут |
×
×
