гармоничное развитие тела с акцентом на ягодицы Тренировки по системе Full Body - за одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы Время на тренировку ~1-1.15 ч Что входит в программу: 1. Гайд «Как тренироваться эффективно» Видео-уроки и текстовое описание с информацией: как тренироваться по программе какой вес брать когда повышать вес какой отдых какой темп Как правильно выполнять разминку Что такое разминочные подходы и т.д. 2. Видео разминки и заминки Видео записаны отдельно. Вам нужно только включить и повторять. 3. Программа тренировок Для каждой тренировки вы получите полное описание: в какой последовательности выполнять как подобрать вес сколько повторений сделать как настроить тренажеры видео с описанием техники и частых ошибок текст с описанием техники и частых ошибок 4. Лайфхаки для зала Короткие видео: как собрать штангу как разобрать штангу как использовать лямки как регулировать вес на тренажере и др Спойлер: Об авторе: Продажник: .png)
|
×
×
