Рельеф и красивые ягодицы. Программа для дома на 6 месяцев (Данил Кабуров)

admin

Administrator
Команда форума
VIP


Эта программа для тех, кто хочет нарастить и оформить ягодицы дома, а также приобрести красивый рельеф всего тела.
Если у Вас нет времени или финансов на модный фитнес-клуб, нет инвентаря, и тем более, на персонального тренера, то эта программа для Вас.
На тренировки дома будет уходить по 40-60 минут. Программа рассчитана на 3 занятия в неделю.

Тренировки на все тело, акцент на ягодицы и пресс.
Так же, сюда входит база знаний — все подробно рассказано с примерами питания и т.д. Вам будут доступны видео с техникой упражнений и возможными ошибками.
В вопросе набора мышц есть масса нюансов. Тут важен как выбор самих упражнений, так и дозирование нагрузки, правильный отдых, питание и многое другое. Здесь учтено это все.
Данная программа рассчитана на полгода занятий. Нагрузка выверена математическими методами, применяемыми в большом спорте. Тут будут тренировки легкие, средние и тяжелые, так же, есть недели и месяцы более сложные и простые — так тренироваться на много эффективнее
Можно накачать больше ягодицы и дома, не только поднимая запредельные веса в тренажерке. Главное — грамотное распределение тренировочного объема.
В этой программе будут достаточно тяжелые упражнения, на более продвинутых этапах, которые будет очень сложно выполнять со своим весом. Да, это для дома, но это не означает, что это какая-то фигня.



%D0%A0%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B5%D1%84%20%D0%B8%20%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%B5%20%D1%8F%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%86%D1%8B.%20%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%20%D0%BD%D0%B0%206%20%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%86%D0%B5%D0%B2%20(%D0%94%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BB%20%D0%9A%D0%B0%D0%B1%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2).jpg

 
Быстрая покупка через СБП
×


×

Сверху