Сам себе тренер: Фитнес новичок (Виктория Боровская)

admin

Administrator
Команда форума
VIP


Программа силовых тренировок для начинающих в зале и дома. Очень крутой курс от первоклассного тренера!

Все говорят, что нельзя одновременно растить мышцы и худеть. Да, это так. Но все же есть одна категория счастливчиков, кому это удается – новички. Но как, Кааааарл?!

Смотрите, ваше тело еще не привыкло к нагрузкам, поэтому отлично отзывается на каждое движение. Первый год в зале – это идеальное время растить мышцы и жечь жир! Ох, золотое времечко. Можно такую статуэточку начать лепить....

Увы, большинство впустую тратят это время, посещая по 2-3 групповых занятия подряд (надо ж похудеть еще вчера)), мечутся между Джиллиан Майклс и Кайлой, маршом шагают на беговой дорожке.

Одним словом, фитнес-новички извращаются как могут!
Хотя есть у них один общий признак – результат так себе или нет совсем.
Или хуже того – получают травму или перетрен, забывая о фитнесе на долгие годы.
Давайте не тратить время и здоровье, а сразу сделаем все по уму?

Моя программа «Сам себе тренер: Фитнес-новичок» – это гид в мир силовых тренировок с четким и понятным планом действий:

12 недельный план тренировок с периодизацией нагрузки (вы не словите перетрен, постепенное введение в силовой фитнес)
программа для зала и для дома (чередуйте планы или выбирайте один и следуйте ему 12 недель)
минимальное оборудование (все что нужно для результата – гантели, фитбол, фоам-роллер, эспандер и коврик)
видео демонстрация техника каждого упражнения (без права на ошибку, все понятно и наглядно)
комплексы по разминке, растяжке, самомассажу
обучающий материал, инструкции и подсказки подбора веса, прогрессировании результата, темпе, дыхании и даже циклирования питания!

%D0%A1%D0%B0%D0%BC%20%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5%20%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80_%20%D0%A4%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81%20%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BE%D0%BA%20(%D0%92%D0%B8%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F%20%D0%91%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F).jpg

 
Быстрая покупка через СБП
×


×

Сверху