Стройное рельефное тело можно построить и поддерживать с небольшими усилиями – если прилагать их правильно! Как тело выбирает, набрать ему жира или мышц при тренировках? Чтобы всегда поддерживать рельеф, нужно ли пахать, как проклятым и периодически сушиться? Что кушать – чтобы набирать «сухую» мышечную массу? Сколько вообще нужно времени тратить на спорт? Совершенно одинаковое количество калорий но - из разной еды приводит к очень разным результатам. Есть системы питания, которые настраивают тело на накопление жира и есть такие, которые побуждают тело сжигать жир. Для этого важен не только выбор продуктов. Играют большую роль также и время приема пищи, распределение калорийности в течение дня, правильный выбор времени воздержания от еды, правильные нагрузки и время занятий спортом, питьевой режим. - еда и жир: как ошибочный выбор продуктов перестраивает организм на накопление жиров; - оптимальный режим тренировок для наилучшего набора мышечной массы; - голод и жир: как правильно выбрать режим и время питания, чтобы сгонять жир; - какими простыми продуктами можно улучшить структуру тела без голода; - женские гормоны и жир – как правильной едой справиться с накоплением жира на бёдрах и животе; - как выбрать режим движения и питания, чтобы энергия шла в мышцы, а не в жир; - немного о добавках: что эффективно улучшает структуру тела; Спойлер: Уроки: .jpg)
|
×
×
