Программа: Блок 1. Меняем пищевые привычки Видеолекции 1 неделя: Видеолекция «от чего мы худеем» Видеолекция «я слышала дефицит не работает» Видеолекция «как сформировать продуктовую корзину» Видеолекция «Углеводы. Простые, сложные, быстрые, медленные» Видеолекция «Угеловоды на ночь» Видеолекция «Инсулин» Видеолекция «что будет, если не есть углеводы» Видеолекция «сколько и откуда брать углеводов» Видеолекция «белок, полный и неполный» Видеолекция «белок, что будет если не есть и его источники» Видеолекция «жиры, какие выбрать в свой рацион и сколько» Видеолекция «учет калорийности, диапазон» Видеолекция «сколько пить воды» Видеолекция «как добавлять сладости» Видеолекция «почему опасно мало есть?» Видеолекция «что важнее тренировки или питание» Блок 2. Контроль аппетита Программа 2 недели: Тестирование для проверки материала Внос замеров в шкалу результатов Инструкция «как делать замеры» Видеолекция «поела на ночь: а вес прибавился, что делать» Видеолекция «соль» Видеолекция «сахар» Видеолекция «молочка» Видеолекция «газированные напитки» Видеолекция «глютен» Видеолекция «варианты питаться без подсчета калорий» Разбор альтернативных методов: кето, интервальное голодание Разбор темы аппетита, как не переедать На какие анализы обратить внимание, если чувствуешь постоянный голод Видеолекция «как наедаться» Приглашенный психолог с темой «борьба с перееданиями» Приглашенный врач с темой «Бады и витамины» Тариф Я сама Блок 1 18 видеолекций 3 тренировки "включай-повторяй" для дома по 30 минут Блок 2 12 видеолекций 3 тренировки "включай-повторяй" для дома по 30 минут .png)
|
×
×
