В тренировках будет 2 уровня подготовки : новичок и продвинутый Тренировка занимает 1,5-2 часа В курсе будет проработка всех мышечных групп (спина, плечи, руки и ягодицы). акцент на ягодицы Курс включает: ✓ 16 авторских видео тренировок (4 тренировки в неделю) ✓ полнометражную видео разминку ✓ полноценный блок «красивая осанка и здоровое тело» ✓ бонус тренировки на пресс (12 полнометражных тренировок) ✓ бонус кардио тренировки под хиты 90-00ых г. (12 полнометражных тренировок) ✓ видео рецепты завтраков, пп вкусняшек и горячих блюд ✓ видео уроки про спорт, правильное питание и уход за телом ✓ сборник рецептов классический пп (более 120 рецептов) ✓ сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов) ✓ продуктовую корзину правильного питания ✓ шпаргалку «секреты похудения» с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание (более 100 стр.) ✓ готовые рационы питания на разную ккал : 1200/1400/1600/1800/2000 ✓ чек лист по замерам ✓ трекер полезных привычек и трекер по осанке ✓ индивидуальный расчёт кбжу на похудение, поддержание веса и набор мышечной массы ✓ плей лист с треками для тренировок ✓ доступ в личный кабинет 6 месяцев .png)
|
×
×
