НОВЫЙ КУРС!!! С 01.02, 4 недели. Новые неврологические техники и фишечки Для ягодиц появилось куча новенького.. Включим даже самые спящие Будем тренировать мозг Что входит: 20 тренировок 3 силовые в неделю в формате «Выполняй со мной», продолжительностью 60 минут! Весь час я с вами, от и до, так вы точно сделаете ВСЁЯ выполняю все подходы, а не показываю упражнение разок и все! Разминка/силовая часть/заминка. Тренировки будут в записи, заниматься можно в любое, удобное для вас время! ПН/СР/ПТ 2 комплекса в неделю в прямом эфире/в записи(от 20-60 минут). По вторникам будет комплекс «на каждый день» (включающий в себя дыхание,работу с тазовым дном, лицом, артикуляцией позвоночника, улучшением мобильности суставов, и тд) По четвергам будут слинги в движении (каждую неделю мы будем работать с отдельной линией по Томасу Майерсу - поверхностная фронтальная, задняя, латеральная и тд). Вы узнаете, какая у вас требует бОльшего внимания, найдёте свои слабые места. Что понадобится: - любое утяжеление (гиря 4-8 кг, в зависимости от вашего уровня подготовки, гантель можно, но гиря удобнее) - 1-2 гантели ~2 кг - ролик для МФР и мячик для стопы (можно теннисный мяч) - 2 мягких шипованных мяча 9-12 см - эспандер среднего сопротивления или пилатесная лента (в FIX PRICE есть, стоит 99р!) - кольцевые ленты - пилатес-бол или детский мяч 25см (скажу, чем можно заменить, не обязательно) Кому подойдет: если вы занимаетесь дома/в зале как новичкам или если вы после перерыва (расскажу, как варьировать нагрузку) так и продвинутым (вы возьмёте себе многие фишки, разнообразите свой тренировочный процесс) Даже, если вы не хотите заниматься силовыми - вас ждут потрясающие тренировки в дни отдыха 20 тренировок под моим руководством дешевле, чем одна персональная Все тренировки и прямые эфиры будут сохранены, занимаетесь в удобное время! .jpg)
|
×
×
