Программа подготовки к соревнованиям как она есть. Без воды Мы успешно провели два потока онлайн-подготовки к чемпионатам по фитнес-бикини и вывели девушек на соревнования. В этом курсе нет "воды" и упражнений, ради разнообразия. Только то, что дало результат. Так как Екатерина больше не участвует в соревнованиях, мы решили закрыть направление бикини. Уже имея этот курс под рукой, ваши результаты станут лучше. Магия? Но это так. Мы готовы сейчас отдать эту программу в самостоятельное пользование. Навсегда. Что вы получите Доступ ко всем 12 классам, тренировкам и рекомендацию по питанию. Полную программу подготовки длительностью 24 недели. Этап 1. Набор массы Продолжительность — 12 недель. Программа тренировок меняется 1 раз в 3 недели. Интенсивное питание для набора мышечной массы. Этап 2. Программа сушки По окончании программы набора массы, продолжительность — 12 недель. Упражнения и диета для сокращения жировой массы с целью прорисовки рельефа. Этот этап уже сложнее. Переходим на другую систему тренировок и питания. Цель – сделать рельеф. Вы сможете начать работу с любого этапа. .jpg)
|
×
×
