Фитнес пробуждение - мой авторский проект. Он не имеет аналогов и стартует вот уже третий раз. Это не очередной "похудательный" марафон. В нём тебе не надо будет мучить и заставлять себя. Наоборот - ты будешь преображаться через любовь к себе. В фитнес пробуждении мы открываем удивительные возможности своего тела. Учимся правильно дышать, избавляемся от скованности в суставах и активируем глубокие мышцы тела. Ты подружишься с тазовым дном, укротишь выпирающий живот и активируешь ягодицы. Начнешь чувствовать их с каждым шагом... Забудешь про боли в спине и коленях. А также, полюбишь чистое питание. Сладкое потеряет над тобой власть, а здоровая и полезная еда совсем скоро начнет приносить настоящее удовольствие. Все тренировки в удобном видеоформате (более 200 упражнений). В каждом видеоуроке подробно объясняется техника выполнения упражнений с учетом всех нюансов. Тренироваться можно по 20-30 минут в день 6 раз в неделю либо по 40-60 минут в день 3 раза в неделю, объединяя две тренировки в одну. Каждый может выбрать наиболее удобный для себя вариант. Перед началом каждой тренировки я кратко объясняю задачи на сегодняшний день и причины именно такой последовательности упражнений. Блок упражнений будет начинаться с МФР и мобилизации суставов, переходя к активации мышц. Каждый день - конкретная задача и акцент на ту или иную часть тела. Стопы, дыхание, тазовое дно, живот, ягодицы или осанка. Постепенно мы перейдём на гармоничную работу всех мышц. Ни одна тренировка не повторяется. Тренируясь от простого к сложному ты подружишься со своим телом. Почувствуешь каждую его клеточку. В результате налаженной работы всего тела ты перестанешь чувствовать боль, а любая активность будет приносить радость и пользу. Для кого этот проект? Этот проект для тебя, если: Ты устала от лишнего веса. Мечтаешь раз и навсегда попрощаться с жиром. Тебя мучают боли в спине. Есть протрузии и грыжи (не в стадии обострения) Хочешь восстановить фигуру после родов. Вернуть плоский живот Хочешь улучшить осанку. Надоело быть сутулой У тебя диастаз. Расхождение мышц брюшного пресса или слабость мышц тазового дна. У тебя плоскостопие и проблемные колени. Это мешает вести активный образ жизни Чувствуешь себя неуклюжей и неповоротливой. Твое тело скованно и не поддаётся растяжке Беспокоют варикоз и отеки. Испытываешь усталость и тяжесть в ногах Мечтаешь о круглых ягодицах. Усердно тренируешь попу, а растут только ноги У тебя постоянная тяга к сладкому. Не получается наладить сбалансированное питание Спойлер: Об авторе: .png)
|
×
×
