Фитнес-занятия во время беременности и восстановление после родов (Владимир Меркурьев, Юлия Попова)

admin

Administrator
Команда форума
VIP



Фитнес-занятия во время беременности и восстановление после родов

Что нужно знать об изменениях в организме беременной и недавно родившей женщины
Какие нагрузки полезны для беременных, а какие противопоказаны независимо от фитнес-стажа
Как быстро и безопасно для тела и психики вернуться к тренировкам после родов
Питание во время беременности и кормления грудью – важные рекомендации
Психология беременности: что значить быть готовой к материнству и что меняется в жизни после родов

Содержание курса:

Женская репродуктивная система
Менструальный цикл и овуляция
Анатомо-физиологические особенности беременных
Гормональный фон и лактация
Рекомендации по фитнес-занятиям в разные триместры беременности
Меры предосторожности при тренировках
Фитнес-занятия в послеродовой период
Влияние физических нагрузок на беременность, роды, лактацию
Питание во время беременности и кормления грудью
Питание при токсикозе
Питание матерей-вегетарианок
Психология материнства
После прохождения кура Вы сможете:
1. Составлять грамотные программы занятий
Вы получите хорошую базу знаний о рекомендуемых нагрузках и возможных ограничениях. Руководствуясь информацией о состоянии здоровья и рекомендациями врача, , гость, сможете тренировать клиенток фитнес-клуба или самостоятельно заниматься во время беременности и после родов
2. Подбирать безопасные упражнения
Если вы любите фитнес, и при этом планируете беременность или уже ждете малыша - самое время изучить рекомендации по тренировкам. Узнать, какие есть ограничения по здоровью, что можно и что нельзя делать в разные триместры, как быстро войти в ритм занятий после рождения ребенка
3. Разбираться в базовых системах питания
Вы изучите ключевые принципы организации питания во время беременности и кормления грудью (детальные рекомендации – это сфера ответственности ведущего беременность врача-гинеколога и специалиста по питанию)
4. Развенчивать мифы
Сегодня в сети транслируется столько мифов, что будущие мамы предпочитают перестраховаться и во время беременности вообще не заниматься физическими упражнениями. Вы же узнаете, что при отсутствии противопоказаний адекватный объем физических нагрузок крайне полезен и матери, и малышу
5. Управлять эмоциями
Беременность – прекрасный этап в жизни каждой женщины. Экскурс в психологию материнства позволит вам узнать, какие физические, гормональные, эмоциональные изменения происходят в этот период, и научиться лучше понимать ваших клиенток или саму себя





%D0%A4%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D1%8F%20%D0%B2%D0%BE%20%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F%20%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%20%D0%B8%20%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%20%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2%20(%D0%92%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80%20%D0%9C%D0%B5%D1%80%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%8C%D0%B5%D0%B2,%20%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%20%D0%9F%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B0).png

 
Быстрая покупка через СБП
×


×

Сверху