Друзья предлагаю вашему вниманию Дмитрий Соколов известный тренер по подготовки силы выносливости Как с помощью упражнений со штангой сделать свои мышцы быстрее, сильнее и выносливее. Курс состоит из 6-и подробных видео материалов: 1. Разгоняем скорость мышц с помощью настройки нервно-мышечных связей. 2. Задействуем резервы, рекрутируем новые двигательные единицы и получаем дополнительные мышцы для еще большей скорости ударов. 3. Увеличиваем выносливость мышц с помощью мегаповторки, используя специальные режимы, которые не сжигают мышцы. 4. Повышаем выносливость дыхательных мышц. И переносим силу и скорость от тренировки с "железом" в работу по груше 5. Тренируем специальную выносливость под регламент боя (3х5 мин. или 5х5 мин. ...), в зависимости от правил соревнований. 6. Расставляем очередность тренировок в недельной схеме. |
×
×
