Программа: Растяжка Растяжка ног Упражнения из йоги Растяжка передней поверхности бедра и укрепление мышц спины 37:08 минут Ровный шпагат Растяжка спины и стоп Разминки Разминка без предмета Разминка с мячом Гимнастическая разминка СФП Пресс Сила спины Укрепление мышц тела СФП на силу мышц спины и пресса Махи Укрепляем спину 2 уровень сложности на укрепление мышц спины 2 уровень сложности на пресс 1 Укрепление стоп с помощью ленточного эспандера Спойлер: программа (продолжение): Тариф База Без домашних заданий +71 урок .png)
|
×
×
