ВНИМАНИЕ: Программа курса обновлена, с предыдущими потоками не повторяется. НАУЛИ КРИЙЯ Древняя йога-практика, основа курса «Волна Животом». Это самая главная из Крий (очистительных техник)! Помимо глубокого висцерального массажа, идет мощный приток крови ко всем внутренним органам. Вы получаете плоский живот (без изнурительных упражнений на пресс), отличное пищеварение, избавление от запоров и повышенное либидо (яркие ощущения во время близости). На видеокурсе мы будем осваивать несложные йога-практики, чтобы в итоге у вас получилась Волна Животом! Упражнения занимают всего 30-40 минут в день. Спойлер: ПРЕИМУЩЕСТВА КУРСА Программа курса Круговая тренировка Наули ◦ Дыхание Животом ◦ Проверка работы диафрагмы ◦ Массаж верха живота ◦ Мобилизация диафрагмы ◦ Капалабхати ◦ Уддияна Бандха ◦ Наули Жгут ◦ Наули Волна ◦ Наули лежа ◦ Агнисара ◦ Мотивирующая медитация ◦ Мигания ◦ Подержали-подышали ◦ Отличие Ложного вдоха от вакуума ◦ Бонус: Массаж тела сухой щёткой ◦ Чек-лист: программа тренировок |
×
×
