Что такое онлайн-курс #SEKTAEVOLUTION? 1. Тренировки займут от 15 до 35 минут по видео: включайте и делайте, когда удобно все виды нагрузки: кардио, силовые, HIIT, стретчинг, комплексы на проблемные зоны 2. Знания физиология и психология похудения как сохранить мотивацию и результат что делать до и после тренировки для максимального эффекта 4. Питание 4 рациона для крутого результата расскажем что есть, когда и сколько куратор поможет разобраться и не сдаться 5. Уход за кожей - контрастный душ - самомассаж на проблемные зоны - подготовка тела перед тренировкой - для усиления эффекта упражнений Четыре типа питания. Выбирай один или попробуй разные «Строгое» Подходит людям без пищевых расстройств, не склонных к компенсации. Тем, кто любит соблюдать правила и хочет увидеть быстрый результат. «Оптимальное» Подходит всем, кто не готов к жестким ограничениям. «Высокожировое» Подходит людям с инсулино-резистентностью, склонным к полноте и тем, кто не может сбросить вес на диетах с высоким содержанием углеводов. «Вегетарианское» Для тех кто хочет перейти на вегетарианство или сделать уже практикуемый рацион более здоровым и похудеть. |
×
×
