Вы уже давно пробовали похудеть, худели, снова набирали. Изучали различные диеты, подходы в питании, считали калории... Вроде бы про здоровое питание давно все известно, НО... Но результата по-прежнему нет! Что такое достоверная информация о питании и где ее брать Пищевые привычки. Важно не только то что мы едим, но и когда, почему и как. Разберем, что такое физическая активность и где ее брать не изнуряя себя спортом. Скрининги и чек апы. Контроль вашего здоровья без переплат на анализы. Наконец то разберем метод тарелки от а до я Пищевые ритуалы. Почему это важно и какая в этом польза? Сон и вес. Гигиена сна.Робот55 Сколько раз в день надо есть? Вы не устали есть одно и то же? Зачем нужно разнообразное питание, что это такое и как внедрить это в свою жизнь. Глютен и лактоза. Маркетинг или реальное зло? Ох уж эти молочные продукты. Здоровая еда - это не час у плиты! Привычка 11 - Узнаете что же такое здоровая еда без мифов. Сезонные продукты Составы продуктов. На что обращать внимание и зачем? Как есть все и худеть! Любимые продукты и альтернативы. Еще один маленький шаг к большому результату. Сколько нужно пить? Как пить больше не напрягаясь? Смузи Овощные и фруктовые тарелки Красное и переработанное мясо Растительные масла Рыба и ОМЕГА 3 Супы Работа ЖКТ и ферментированные продукты Алкоголь Как принести пользу сердечно сосудистой системе, снизить риск развития рака и что такое вегетарианские дни Что такое пищевое поведение. Научимся распознавать состояние голода и насыщения. |
×
×
