Сеанс основан на шестифазовой (или шестишаговой) медитации, которую разработал Вишен Лакьяни — один из мощнейших инструментов для достижения баланса во всех сферах жизни. Эта медитация — компиляция сотен самых мощных книг личного роста в мире, концентрированная в 20 минутах в день. Представленная в ООН, 6-фазовая медитация получила высокую оценку и рекомендована к применению в широких массах. 6-фазовая медитация создана как для новичков (данная медитация является базовой), так и для тех, кто медитирует регулярно. Всего за 20 минут она поможет проработать сразу множество целей: восстановить равновесие и позитивный настрой, сфокусироваться на важном, снять стресс и напряжение, поднять уровень энергии. Эта медитация – идеальное начало каждого дня. Фазы медитации: Первая фаза. Сострадание Эта часть медитации предлагает несколько минут, чтобы почувствовать и представить себе связь со всем миром. На этом этапе вы поймете, что вы не одни, а одно целое, и мы должны действовать вместе с любовью и позитивно соединяться друг с другом. Очевидно, что этот процесс не является социальным взаимодействием, но он показывает вам силу связи. Структурно этот этап медитации является настройкой связи с энергией Вселенной. Вторая фаза. Благодарность Это часть медитации, которая имеет некоторые научно доказанные преимущества, такие как создание более снисходительного отношения, более высокий эмоциональный интеллект, чувство социальной связи, уменьшение депрессии, улучшение сна и устранение головных болей. Благодарность — это выражение, изменяющее жизнь, и чтобы развить этот навык, рекомендуется практиковать его ежедневно. Депрессивные люди всегда беспокоятся о том, что в их жизни не так, вместо того чтобы выражать благодарность за то, что у них есть. Третья фаза. Прощение Прощение — это преднамеренный и добровольный процесс, который высвобождает чувство осознанности по отношению к человеку, причинившему вам вред, но претерпевает изменение в чувствах и отношении к оскорблению. Это не означает забыть, но прощение приносит прощающему душевное спокойствие и освобождает его или ее от разъедающего гнева. Этот этап позволяет вам визуализировать человека, который сделал что-то не так в прошлом. Затем нужно постараться простить этого человека, чтобы преодолеть негативные эмоции, такие как негодование и месть. Далее о программе: .png)
|
×
×
