12 медитаций на все случаи жизни. Практики, которые помогут вам избавиться от стресса, тревоги, отпустить чрезмерный контроль, ненужную агрессию и отжившие себя обиды. С помощью этих медитаций вы сможете создать себе настрой победителя на день, успокоиться перед важным событием и расслабиться перед сном. Медитация 1. Выход из стрессовой ситуации. Укачивание. Медитация 2. Дыхательная практика Медитация 3. Гибкость воды Медитация 4. День победителя Медитация 5. Самомассаж и практика дыхания Медитация 6. Снижение уровня злости и агрессии. Медитация 7. Тайное место Медитация 8. Отпускание контроля Медитация 9. Толкаем стены Медитация 10. Купол безопасного пространства. Медитация 11. Отпускание обид (история маленькой души) Медитация 12. Прогрессивная релаксация (перед сном) |
×
×
