Вы получите: обучающие материалы курса. Курс осознанных тренировок и питания для тех, кто хочет вернуть активность в свою жизнь. И тех, кто устал от долгих интенсивных тренировок и хочет заниматься меньше, но продолжать прогрессировать. Тренировки в удовольствие Тренировки без одышки, прыжков, бурпи и сложных упражнений; тренировочный день из трёх блоков: забота, движение, сила; всего четыре тренировочных дня на каждой неделе; гибкая нагрузка и график тренировок; фан-тренировки каждую неделю; комплексная работа для классного результата. Что входит в курс Тренировки. Четыре тренировочных дня в неделю и три тренировочных блока: забота, движение и сила. Все три блока займут 25–40 минут. Можно делать все сразу или распределить в течение дня. По субботам — фан-тренировка под любимые треки, её главная цель — веселье. Питание. Здоровый рацион без насилия над собой. Постепенное изменение привычек и поиск того, что подходит именно вам. Планирование рациона, работа с перееданием, ощущением голода и сытости. Основные знания для построения здорового рациона. Психология. Лекции с психологом о том, как поддерживать себя, работать с ленью и прокрастинацией, менять самооценку и перестать заедать эмоции и стресс. Курс Care — лучшая инвестиция в свой образ жизни. Попробуйте! Полностью переработанный курс с абсолютно новыми тренировками. Тариф Без куратора |
×
×
