Здоровая спина — это сочетание правильной осанки, сильных мышц и подвижности позвоночника. На курсе работа идёт по всем направлениям: отстраиваем и формируем правильное положение тела и укрепляем мышцы, чтобы его поддерживать. Курс не подойдёт беременным, женщинам после родов в течение двух месяцев, людям с грыжами и протрузиями в позвоночнике в острой фазе. Тренировки курса На мобильность и осанку Возвращают естественную амплитуду движений всем отделам позвоночника и учат выстраивать правильное положение тела. Силовые тренировки Прорабатывают мышцы спины, чтобы им проще было держать правильное положение тела. Йога Комплексные практики, сочетающие работу на осанку, мобильность и силу. До 30 минут в день 21 основная тренировка и 9 утренних — обе тренировки не больше 30 минут в день. |
×
×
