[UsmanovaTeam] План «П». Простые правила похудения (Марина Макиша)

admin

Administrator
Команда форума
VIP


Вес на 99% зависит от питания, а не от физических нагрузок
Отношения с едой могут быть здоровыми и нездоровыми. Здоровыми отношениями считается интуитивное питание без срывов и перееданий, нездоровыми — жесткие диеты, за которыми следует срыв, переедание и новая диета.
И это верно, но.

Если у вас есть лишние килограммы, значит, интуитивное питание на первом этапе не подходит
И диета тоже.
Вернитесь к «базовым настройкам» организма, чтобы польза от еды была в приоритете перед удовольствием

Нам сложно питаться правильно по двум причинам:
Психологическая: для тех, кто любит вкусно поесть, еда является чуть ли не целой Вселенной. Едим, когда скучно. Когда грустно. Едим, чтобы наградить себя за что-то. Часто с пищевой зависимостью сталкиваются те, для кого еда — единственный источник позитивных эмоций.
Физиологическая: синтетические усилители вкуса. Мы балуем свои рецепторы усилителями вкуса, и из-за этого правильные продукты кажутся нам пресными.

Вы снова полюбите правильные продукты, скинете лишние килограммы и научитесь самостоятельно составлять рацион.

Видеоуроки о принципах ПП
Для чего: чтобы от готового меню, которое даст Марина Макиша, вы со временем перешли к интуитивному питанию, сохранив стройность.

3 плана питания: КБЖУ, «Порции» и кето-меню
КБЖУ подойдет для тех, кто хочет выработать привычку соблюдать дефицит или норму калорий. «Порции» — для тех, кто не любит считать калории. Кето-меню — готовый план с рецептами и просчитанным КБЖУ.

4 лекции о жиросжигании и правильном рационе:
«Механизмы жиросжигания», «Базовые принципы ПП», «Углеводы», «Баланс в питании».

Рецепты завтраков, обедов и ужинов
Важная составляющая программы для тех, кому не хватает фантазии и времени на приготовление пп-блюд. Вам не придется ломать голову над вопросом: «Что бы приготовить на ужин?».

План "П" подойдет вам, если вы:

до сих пор не похудели;
привыкли к пищевым добавкам, и для ваших рецепторов правильная еда стала пресной;
переедаете, скачете с одной диеты на другую, боитесь поправиться от лишней конфеты;
хотите поддерживать комфортный вес всю жизнь;
хотите улучшить самочувствие, кожу и волосы, стать энергичнее и продлить молодость;
уже пробовали питаться правильно, но вкусности оказались сильнее.


Спойлер: Об авторе


Спойлер



[UsmanovaTeam]%20%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD%20%C2%AB%D0%9F%C2%BB.%20%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B5%20%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0%20%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20(%D0%9C%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0%20%D0%9C%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%B0).png

 
Быстрая покупка через СБП
×


×

Сверху