[UsmanovaTeam] План «П». Простые правила похудения (Марина Макиша)

[admin]

Вес на 99% зависит от питания, а не от физических нагрузок Отношения с едой могут быть здоровыми и нездоровыми. Здоровыми отношениями считается интуитивное питание без срывов и перееданий, нездоровыми — жесткие диеты, за которыми следует срыв, переедание и новая диета. И это верно, но. Если у вас есть лишние килограммы, значит, интуитивное питание на первом этапе не подходит И диета тоже. Вернитесь к «базовым настройкам» организма, чтобы польза от еды была в приоритете перед удовольствием Нам сложно питаться правильно по двум причинам: Психологическая: для тех, кто любит вкусно поесть, еда является чуть ли не целой Вселенной. Едим, когда скучно. Когда грустно. Едим, чтобы наградить себя за что-то. Часто с пищевой зависимостью сталкиваются те, для кого еда — единственный источник позитивных эмоций. Физиологическая: синтетические усилители вкуса. Мы балуем свои рецепторы усилителями вкуса, и из-за этого правильные продукты кажутся нам пресными. Вы снова полюбите правильные продукты, скинете лишние килограммы и научитесь самостоятельно составлять рацион. Видеоуроки о принципах ПП Для чего: чтобы от готового меню, которое даст Марина Макиша, вы со временем перешли к интуитивному питанию, сохранив стройность. 3 плана питания: КБЖУ, «Порции» и кето-меню КБЖУ подойдет для тех, кто хочет выработать привычку соблюдать дефицит или норму калорий. «Порции» — для тех, кто не любит считать калории. Кето-меню — готовый план с рецептами и просчитанным КБЖУ. 4 лекции о жиросжигании и правильном рационе: «Механизмы жиросжигания», «Базовые принципы ПП», «Углеводы», «Баланс в питании». Рецепты завтраков, обедов и ужинов Важная составляющая программы для тех, кому не хватает фантазии и времени на приготовление пп-блюд. Вам не придется ломать голову над вопросом: «Что бы приготовить на ужин?». План "П" подойдет вам, если вы: до сих пор не похудели; привыкли к пищевым добавкам, и для ваших рецепторов правильная еда стала пресной; переедаете, скачете с одной диеты на другую, боитесь поправиться от лишней конфеты; хотите поддерживать комфортный вес всю жизнь; хотите улучшить самочувствие, кожу и волосы, стать энергичнее и продлить молодость; уже пробовали питаться правильно, но вкусности оказались сильнее. Спойлер: Об авторе Спойлер To view the content, you need to Sign In or Register.