Программа тренировок: Блок #1 Тренировки Базы Программы тренировок на 45 дней состоящие из базовых упражнений Каждую неделю тренировки и упражнения меняются и становятся сложнее Видео-упражнения на каждую группу мышц Чек листы под каждую тренировку Практический блок 189 упражнений на видео 45 тренировочных программ 90 чек листов Блок #2 Тренировки Элементов Набор упражнений для изучения элементов (Флажок, передний вис, горизонт и т.д) Программы тренировок для изучения каждого элемента Чек листы под каждую тренировку Практический блок 38 упражнений на видео 7 тренировочных программ 38 чек листов Блок #3 Питание Видео урок по составлению плана питания Схема приготовления еды Видео урок по основным принципам питания для построения мышечной массы Видео урок с тонкостями и нюансами в питании Теоретический блок 5 видео уроков с презентацией в формате скринкаста 5 чек листов Спойлер: Блок 4 - 6 ![[workoutathlete]%20%D0%A1%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%8C%20%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BA%D0%B0%D1%83%D1%82%20%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BC.%20%D0%A2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%84%20%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%20(%D0%A2%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%81%20%D0%A2%D1%8B%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9).png](https://topkurs.shop/image/[workoutathlete]%20%D0%A1%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%8C%20%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BA%D0%B0%D1%83%D1%82%20%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BC.%20%D0%A2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%84%20%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%20(%D0%A2%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%81%20%D0%A2%D1%8B%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9).png)
|
×
×
